NUTRICIÓN
HORMONAL

 

Aprende qué y cómo comer para que tus hormonas funcionen. ¿Estás lista para volver a ser tú? Te doy los atajos y las herramientas para equilibrar tus hormonas, recuperar tu energía, controlar tu peso y restaurar tu salud.

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Las hormonas coordinan las funciones de todo tu cuerpo y, por lo tanto, afectan tu estado físico, emocional y mental. Para sentirte bien es necesario tener un equilibrio hormonal.

Cuando una hormona se altera, ésta descontrola a las demás y se inicia una cascada de síntomas y malestares que no deben ser parte de tu vida; un desequilibrio hormonal que se mantenga a través del tiempo puede convertirse en un trastorno, en enfermedad y/o envejecimiento prematuro.

 

¿Sabías que las hormonas se construyen a partir de lo que comes? El metabolismo de las hormonas depende de la salud del hígado e intestino (que también dependen de lo que comes). Si tu comida carece de la nutrición necesaria para sintetizar las hormonas, va a ser muy difícil que te sientas con energía, mejores tu metabolismo o prevengas enfermedades…  mientras tanto también pierdes cabello, músculo, líbido, calidad del sueño, etc. ¡No está bien que te sientas mal y menos que te acostumbres a sentirte así!

 

Hoy en día, los principales trastornos hormonales que veo en consulta son en mujeres jóvenes menores de 35 años con SOPS (síndrome de ovarios poliquísticos) e infertilidad; que presentan trastornos de su ciclo menstrual, dificultad para dormir, y falta de energía. El panorama empeora durante la menopausia (y perimenopausia), pues las mujeres viven con síntomas muy exacerbados que afectan su calidad de vida. 

 

En todas las edades, el exceso de peso es muy común y también se relaciona con un desequilibrio hormonal.

 

En cualquiera de estos casos, lo más importante es identificar la causa de este secuestro hormonal para que se pueda resolver desde la raíz. Si te sientes identificada, entonces este curso es para ti.

 

Lucía Chávez
Nutrióloga certificada, especialista en obesidad y experta en nutrición hormonal.

Más de 15,000 pacientes atendidos, conferencista, catedrática y pionera de la consulta virtual y el coaching a distancia.

👩‍💼  Para mujeres de TODAS las edades

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⏲  Duración por sesión: 2 horas 

🎁  Sesiones de Regalo: 
      1. ¿Qué comer en tiempos de coronavirus?
      2. Todo lo que necesitas saber para dejar de perder cabello y tener una melena fabulosa 

*Sesiones grabadas durante el curso en vivo de mayo 2021. 

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Algunos signos y síntomas de un desequilibrio hormonal incluyen:

⃝    Líbido bajo (deseo sexual) 

​⃝    Aumento de peso, principalmente en el abdomen

⃝    Menstruaciones irregulares o ausentes

​⃝    Síntomas premenstruales intensos

⃝    Síntomas de menopausia exacerbados (bochornos, aumento de peso, irritabilidad, cansancio, sudoraciones nocturnas, insomnio)

⃝    Cambios de humor 

⃝    Ansiedad

⃝    Problemas para dormir

⃝    Pérdida de cabello

⃝    Celulitis

⃝    Depresión

⃝    Endometriosis 

⃝    Quistes

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¿QUÉ INCLUYE?

6 sesiones educativas

Cuestionario de síntomas hormonales

Entrega de material educativo en PDF

Temas:

 1. Sistema endócrino ¿cómo funcionan y se relacionan mis hormonas? 

- Las más famosas: insulina, cortisol, estrógenos, progesterona y tiroides

2. Lo primero que debes hacer para evitar un secuestro hormonal 

3. Enfermedades, condiciones y síntomas de un desequilibrio hormonal

- Cuestionario de síntomas hormonales.¡Aprende a monitorear tu progreso!

​4. Disruptores hormonales: todo lo que puede estar alterando tus hormonas

- Carga tóxica

​- Microbioma y estroboloma

5. Deficiencias de nutrición relacionadas a tus hormonas 

6. Nutrición necesaria para el equilibrio hormonal

- Premenopausia, menopausia y postmenopausia

- Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)

- Otros desequilibrios relacionados a las hormonas (tiroides, endometriosis, ciclos irregulares, síndrome premenstrual, etc.)

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